Фото: bekovo.pnzreg.ru
Рак кожи чаще всего возникает из-за воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения. Чем более интенсивно и продолжительно это воздействие, тем выше риск развития рака.
Солнцезащитные средства играют важную роль в профилактике рака кожи. Рекомендуется использовать кремы с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше). Кроме этого, важно учитывать, что солнцезащитные средства следует наносить за 30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа, а также после купания.
Еще один эффективный способ защиты — это использование одежды. Длинные рукава, широкие брюки и головные уборы могут служить дополнительным барьером против солнечного света.
Солнцезащитные очки могут предотвратить повреждения кожи вокруг глаз и даже снизить риск развития офтальмологических заболеваний, связанных с солнечным излучением.
Избегайте активного пребывания на солнце в его самый интенсивный период. Если возможно, планируйте занятия на улице на более раннее утро или поздний вечер. Если же вам необходимо находиться на солнце в опасное время, старайтесь оставаться в тени или использовать зонты и навесы.
Регулярный самоконтроль за состоянием кожи — важная часть профилактики рака. Обязательно проводите осмотры кожи на предмет появления новых родинок или изменений в уже существующих. Обратите внимание на следующие признаки:
• Ассиметричные родинки (одна половина отличается от другой)
• Неровные или зубчатые края
• Непостоянный цвет (разные оттенки коричневого, черного или даже красного)
• Диаметром более 6 мм
• Изменение в размере, форме или цвете со временем
Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, обратитесь к дерматологу для дальнейшей диагностики.
Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек также могут значительно снизить риск развития рака кожи. Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в фруктах и овощах, помогают защищать клетки кожи от повреждения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, способствуют поддержанию здоровья кожи и ее регенерации.
Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что также положительно влияет на состояние кожи.
Кроме того, ТФОМС Пензенской области рекомендует жителям Пензенской области регулярно проходить профилактические осмотры с целью своевременного обнаружения визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний.
Источник: Бековский район
11.02.2025 17:48
